Kategoriarkiv: Hverdag

Migrænen og Mig vs Mig og Migrænen

En af de ting jeg har lært at arbejde med og lægge vægt på gennem årene er mit valg af ord – hvordan ønsker jeg at fremstå overfor andre, altså sælge mig selv. Netop valg af ord er så vigtig for hvordan du opfattes af omverdenen. Jeg bruger, som et eksempel, bevidst ikke ordene jeg LIDER af migræne i dag og KAN IKKE, men i stedet jeg HAR migræne i dag og VIL IKKE. Ordene LIDER  og KAN IKKE vil nemlig for mange forstås negativt, at du ikke har kontrol, at du er et offer. Derimod oplever jeg, at HAR og VIL IKKE efterlader et optimistisk indtryk hos modtageren, at det var da ærgerligt, men forståligt, du opnår måske en  accept, ja måske endda respekt for din håndtering og erkendelse af din situation.
Migrænen er en stor udfordring, men den må ikke være til hindre for, at få en god dag og et godt liv.

Prøv derfor næste gang, at tænke over dit valg af ord og lyv endelig ikke, når nogen spørger til dig. Jeg synes selv, at det er skønnere, når det nu ikke kan være anderledes, at være positiv åben og ærlig om en træls lortedag, hold omverden opdateret – hvorfor møder du igen senere, går tidligere hjem, melder dig syg, siger fra til 70 års fødselsdag, er muggen på børn og mand. Hvis der er fordele ved at lyve eller fortie, er der altid flere fordele ved at sige sandheden og være ærlig.
Accepter din situation, at sådan er den bare, brug den ikke som en undskyldning, men hav respekt for den.

MMM

Tanker fra en pårørende – piller eller ej

Som skrevet i et tidligere indlæg er jeg til tider måske lidt hurtig til at tage en pille eller to engang imellem,læs indlægget Her Sandheden er nok, at det øger min fornemmelse for livskvalitet, jeg har mere overskud til dagen og til familien , jeg er mere glad og jeg sover meget bedre. Men som jeg også skrev tidligere arbejder jeg på at trappe ud, ihvertfald trappe ned. Mads har i alle disse år egentlig ikke kommenteret det udover de gange jeg selv har bragt emnet op. Men forleden dag sendte han mig denne tekst, den overraskede mig egentlig lidt, jeg troede ikke at det var noget han havde en holdning til eller interesse i….

Migrænen har som nævnt tidligere en kæmpe indflydelse på vores liv…og som tidligere nævnt har det faktum, at vi har lært at leve med migrænen, gjort en kæmpe forskel på hvordan vi, som familie og par fungere i dagligdagen. En ting har jeg dog meget svært ved af finde ud af, hvad jeg skal mene om og hvordan jeg skal agere i forhold til indtaget af piller, hvilket til tider, er meget stort og jeg vil tro det er for stort til tider. Men hvordan skal jeg vurdere hvornår pillerene er nødvendige og hvornår pillerene blot er en trøst, en vane, dårlig vane vel og mærket… Naturligvis kan jeg efterhånden også godt se hvornår hovedpinen eller migrænen er på vej eller tilstede og der stiller jeg ikke spørgsmålstegn, jeg burde nok en gang imellem, men hvor er det ikke nemt i situationen, at sige nej, tror ikke det gør dig godt, Marie, så spring lige den eller de piller over, det sker ikke, ikke i min verden. Hånden på hjertet, så lukker jeg nok ganske ofte øjene for et overforbrug af piller, hvorfor, simplet fordi det hjælper mig, det gør min dag nemmere, når Marie ikke ligger med hovedpine..

Tanker fra en ægtefælle/pårørende

Tanker fra Mads – Nu har vi været så heldige, at Marie har haft fri i snart 2 måneder fra jobbet og jeg vil da ønske, at jeg kunne tjene en smule mere, så hun ikke behøvede at ta’ afsted, men i stedet kunne koncentrere sig 100% om de ting som hun brænder for. Sådan er vi sikkert mange ægtefæller der har det af den ene eller anden årsag. Mit ønske bunder i, at jeg kan se hvordan Marie trives, ja, nærmest blomstre når hun ikke er forpligtet overfor andre end sin familie og sig selv. Vi har nu snart haft 2 måneder uden de helt store migræneanfald, og jeg vil hellere end gerne arbejde nærmest dobbelt så meget, hvis indtægten fulgte med, så vi havde nok i en indkomst… måske den dag kommer, hvor jeg kan dygtiggøre mig yderligere, bruge noget tid på skolebænken, så der kan komme nogle papirer, der kan berettige en højre løn. Indtil nu har det ikke rigtig været en mulighed, men nu begynder børnene at havde en alder, hvor de er mere selvhjulpende. Dermed vil det være en mulighed at påbegynde noget aftenundervisning…..lige pludselig lykkes det. Vi skal jo heldigvis være mange år endnu på arbejdsmarkedet…så det er aldrig for sent.

Til keiko

IMG_20160124_211745Jeg saver dig, Keiko, din skøre hund, savner at kramme din bløde pels, at klø dig bag øret, jeg hader stilheden herhjemme, tomheden når jeg kommer hjem, og  trygheden når jeg sover, ja selv dit tiggen ved aftensmaden, din gøen i haven også efter kl 23, halsbåndet der klirrer når du går, neglene på trægulvet, dit tunge åndedrag når du sover, din våde snude i hovede når jeg hviler på sofaen, men mest af alt savner jeg dit ansigt i mit skød, din pote på mit lår og dine intense brune øjene.
Jeg skulle ikke være noget, ikke se ud af noget, skulle ikke foregive noget, du holdt af mig uden forbehold helt og aldeles.
Men Komme hvad må, komme hvad skal, komme hvad vil
Nu er jeg alene, der er ingen der ligger for enden af trappen, ingen der sover på gulvet i stuen og ingen for enden af hundesnoren.
I baghaven ligger du nu under kroen på et træ. Et lys er nat og dag for dig tændt og mod nord er dit blik vendt.
Tak keiko, du vil aldrig blive glemt.

Ugens rapport

Ugens rapport – Det er koldt, det er vådt og det er vinter.
Mandag
Mandag startede med, at jeg for en gangs skyld fik taget mig sammen til at stå op med resten af familien, få tøj på og sammen med Mads aflevere Njord i børnehave og Wigga i skole, jeg gik selv hjem med et smut op forbi farmor – hun er afsted på sin vanlige gårtur hver morgen på ca en time, og i mandags var jeg med på sightseeing, en dejlig tur, en lun morgen og hyggeligt selskab. Prisen var dog bagefter en 2 timers middagslur med et par piller.

Vi havde en enorm træls mandag aften til aftensmaden – menuen stod som sådan ikke på noget fancy udover frisk fuldkornsspaghetti, karbonader og hjemmelavet tomatsovs fra weekenden.
Men lige den menu på denne kolde mandag i januar formåede at skabe så meget vrede, så mange tårer og så meget råben. Njord ville ikke komme til bordet og forstod ikke budskabet, at ipaden IKKE skulle stå foran tallerken – med på det tidspunkt en meget forstyrrende tegnefilm på skærmen. Ipaden blev taget fra ham og sat på pause, og så udbrød ulvetimen, dog var det her halvanden ulvetime – han følte sig fuldstændig uretfærdig behandlet og vi gjore ham, som han sagde faktisk ked af det.
Maden det var ulækker, de hadede karbonader, sovsen var stærk og spaghettien ligende orme. Begge blev sendt på værelset til en pause, jeg tror egentlig ikke at Njord på noget tidspinkt så eller rettere valgte, at se alvoren i situationen. Wigga derimod endte jo egentlig frivilligt med at spise halvanden karbonade med spaghetti, så alt det brokken for ingenting. Njord opgav vi desværre, han fik havregryn efter han lige først skulle tabe dåsen på gulvet… men den blev så også serveret med “uden sukker”.
Aftenen endte trods alt hyggeligt, Mads puttede Wigga og jeg Njord, efter jeg på bedste pædagogisk vis forklarede ham, at jeg synes det havde været en træls aften, når alle havde været så kede af det. Vi krammede og jeg fik et kært undskyld, mor.

Tirsdag
Men episoden har åbenbart påvirket dem, for dagen efter, skulle de efter Wigga ønske have pligter i huset, den greb jeg selvfølgelig og vi lavede en fin liste – tirsdag, onddag og torsdag har de fået hver deres opgave til aftensmaden, men det er såmen ikke første gang vi har prøvet sådan en liste, Wigga får altid lavet en flot seddel med afkrydsninger, men de når aldrig at blive udfyldt úgen ud. Nu prøver vi igen, de har i hvert fald været ihærdige.
Vi har desuden lavet en oversigt over regler og konsekvenser – jeg skrev reglerne og ungerne fandt på konsekvenserne. Jeg blev faktisk lidt imponeret over deres egen ide til afstraffelse.
De kommer her:
– hvis man ikke hører efter/gør hvad der bliver sagt = ingen ipad eller tv ( og Njords forslag, man må ikke kigge ud af vinduet på sneen)
– brokker sig over maden = i seng uden aftensmad, vi var dog enige i den undtagelse, at hvis bare man smagte på maden, uden at skabe sig måtte man gerne får noget andet i stedet.
Det kunne i hvert fald være dejligt, hvis den liste kunne gøre en forskel.

Onsdag
Njord har været hjemme fra børnehaven, han valgte at besøge farmor og bage kage. Wigga har for anden gang været afsted til Water Cross i Water and Wellness i Randers, den åbnede sidste år, men jeg har endnu ikke selv været på besøg. Jeg er ikke så glad for vand, hår på gulvet, lugten af klor og mig selv i badedragt.

Torsdag
Ungerne og jeg var sammen med farfar på jagt efter en ny cykel til Wigga, hun cykler i skole hver dag på en cykel der efterhåneden er ved at være meget for lille, vi købte den brugt for 3 år siden til kr 400, så den har tjent sin værneplitg. Hun valgte en fin cykel og endda på udsalg, jeg synes dog stadig, at det er mange penge, når den som cykelhandleren siger, kun er til et år eller 2.
men nu er den bestilt og skal afhentes i dag, fredag.

Jeg vil ønske alle en god weekend, ungerne skal til fodbold i morgen og søndag skal Mads på arbejde med mig som medhjælper.

/MMM

Hjemmelavet solbær marmelade

Så blev der lige ryddet op i fryseren – Hjemmelavet solbær marmelade med bær fra egen have.

1 kg frossen solbær
250 g sukker (smag gerne efter)
1 1/2 spk marmelade gelatine (geleringspulver til marmelade, som fåes i brev)

Solbærene bringes i kog, ca 10-15 min. Tilsæt sukker (husk at smage efter) og marmelade gelatine under oprøring, lad det småkogw igen i ca 5 min.
Lad det nu køble af og hæld derefter din marmelade på glas.
Holdbarheden er ca 14 dage i køleskabet

Bollerne er hjemmebagt og hjemmebragt fra svigermor

Sund spinatvaffel

Sund spinatvaffel – Nu er vi også blevet vaffel overbevist og prøvet den sunde vaffel med spinat, der florerer på nettet, dog med et par ændringer

Ca 4-5 vafler

100 g hytteost
2 spsk mel
1 tsk bagepulver
4 kugler frossen spinat (hele blade)
2 æg
Lidt salt
Blendes sammen i en blender

Husk godt med fedtstof i vaffeljernet efter hver vaffel.

Til fyldet har vi i stedet valgt
Avokado i skiver
Mozeralla i skiver
Parmaskinke (serranoskinke eller en god skinke kan også godt anbefales)
Hakket løg
Kværnet peber

Velbekomme

Hjælp til selvhjælp

At kunne sige fra er en vigtig egenskab at besidde, for børn såvel som voksne. Hvis jeg tager udgangspunkt i min egen omgangskreds, oplever jeg, at mange ikke tør benytte sig af den mulighed, at de har et valg – fælles for dem alle er, at de fortager sig det, de tror man forventer af dem, hvad nu hvis man går glip af noget, hvis man ikke følger strømmen, hvis man kommer til at skille sig ud af fællesskabet.
Under min sidste graviditet med Njord for 4 år siden, blev jeg præsenteret for en fantastisk kvinde – psykolog og sexolog, gennem Randers sygehus.
Jeg lærte her, at det er ok at sige fra, at sige stop.
Jeg har altid haft evnen til at sige fra, men jeg har valgt mine kampe og kun praktiseret det sjældent – nu bruger jeg det ofte, altså muligheden og det er en stor befrielse. Nu skal der ikke længere bag hvert et nej tak.. jeg har ikke lyst.. eller jeg kan ikke, ligge en forklaring eller en udskyldning.
Jeg kan hvad jeg vil, når jeg vil og når jeg har lyst, er de ord jeg vælger at arbejde ud fra. Familien er min første prioritet, resten af tiden eller lysten bliver fordelt på udefrakommende – det beyder selvfølelig også at Mads og/ eller úngerne til tider tager afsted alene, men jeg har ikke dårlig samvittighed, jeg føler mig ikke som en dårlig mor eller en kedelig kone, jeg har tværtimod en stor tilfredsstillelse i at have et valg.

Det kræver mod at sige fra og min “nye” tilgang” til livet har da også skabt konflikter i den nærmeste familie – at jeg ikke altid makker ret, men jeg makker netop ret, dog ikke i fælleskbets ånd, men i min egen. Det har selvfølgelig skabt et indtryk af, at jeg er på tværs, at jeg er egoistisk og ja, det har de nok også ret i.
Jeg har også gennem årene været ude i kulden at vende nogen gange, men det er helt ok, når jeg tænker på det resultatet jeg har opnået – nu ved de, hvor de har mig og de ved hvad de kan forvente af mig.
Det er vigtig at slå fast, at mit nej til familie og venner bestemt ikke betyder, at jeg holder mindre af dem, egentligt det modsatte, for folk omkring får så meget mere af mig og jeg af dem, når jeg selv har valgt dem til.

De regler jeg forsøger at efterleve hver dag – der er selvfølgelige ingen regler uden undtagelser, og til tider må jeg også gå på kromprimis med mine holdninger og strække min grænse, men reglerne har en stor indflydelse på min kontrol af migrænen /hovedpinen og derfor også på mit humør.

1.jeg har muligheden for selv at vælge

2.jeg skal kende mine grænser, så andre kan lære dem

3.jeg skal tro på mig selv, og holde fast i den tro

4. Jeg skal vælge mine kampe

Måske du selv har nogen “livsregler” du forsøger at følge – hvordan er de og hvordan er de blevet modtaget fra omverdenen.

God aften til alle.

Velkommen til 2016

Velkommen til 2016, nu kommer alle ideerne og ønskerne i mit hoved for alvor på prøve og ikke mindst min vilje…. Kan jeg drosle ned på mine 3-5 dåsecolaer om dagen, kan jeg tabe de 5 ekstra kg, der har sat sig fra sidste graviditet, kan jeg få taget mig sammen til at gå/løbe et par km hver dag og måske nøjes med lidt færre piller.
Selvfølgelig kan jeg det, det er simple og medgørlige opgaver, men om jeg vil eller gider er nok min største udfordring.
Så hvis jeg nu bare starter med at tage udgangspunkt i det samme nytårsfortsæt, som Mads, “jeg lover ikke noget, så har jeg ikke lovet for meget”

Men jeg håber og tror på at 2016 bliver godt, jeg har lidt ideer, jeg leger med for tiden og håber på, at få realiseret, forhåbentlig i løbet af foråret.

2016 er også året, hvor vi får gennemarbejdet vores 5 tabel, Njord fylder 5, Wigga 10, Mads 40 og jeg selv 35.

Har I et nytårsfortsæt i 2016, så må i meget gerne dele det med mig/os.
Mormedmigraene.dk ønsker ihvertfald alle et godt nytår og en god dag.